Tips Memilih Cemilan Yang Sehat

Tips Memilih Cemilan Yang Sehat - Kali ini saya kembali berbagi sedikit tips untuk kalian. Sesuai dengan judul kalian pasti sudah tau apa yang akan saya jabarkan disini. Pasti semua orang suka ngemil, dan bagi yang sedang diet pasti godaan terbesarnya adalah cemilan :D . Ngemil paling enak dilakukan saat anda sedang tidak melakukan pekerjaan yang terlalu banyak menguras konsentrasi anda. Misalnya saat anda sedang nonton tv, saat sedang ngobrol dengan teman atau keluarga ataupun saat sedang bermain game.

Sayangnya, tidak semua cemilan bagus untuk kesehatan kita. Banyak cemilan yang mengandung lemah jenuh, pengawet, pewarna dan pemanis buatan ataupun MSG (yg ga tau MSG apa, cari di mbah google ya.. Hehe). Oke langsung saja saya jabarkan beberapa tipsnya..

1. Perhatikan Komposisi Cemilan

Komposisi biasanya terletak di bagian belakang kemasan cemilan, dari komposisi tersebut terdapat informasi mengenai bahan-bahan yang digunakan dalam membuat cemilan tersebut. Sebisa mungkin hindari bahan-bahan seperti pengawet makanan (kalsium benzoat, asam benzoat, asam sorbat, dll), pewarna makanan [Sunsetyellow FCF (orange), Carmoisine (Merah), Brilliant Blue FCF (biru), Tartrazine (kuning), dll], penyedap makanan [Mono-natrium glutamat/vetsin, asam cuka, benzaldehida, amil asetat, dll], dan bahan lainnya. Pkoknya semakin rumit nama bahan pada komposisi biasanya semakin bahaya bagi tubuh manusia.

2. Perhatikan Tanggal Kadaluarsa

Cek selalu tanggal kadaluarsa cemilan pada kemasan sebelum anda membelinya. Perhatikan dengan teliti, karena sudah ada oknum yang menghapus tanggal kadaluarsa dan menggantinya dengan tanggal yang lebih lama. 

3. Perhatikan Kandungan Gizi

Walaupun judulnya cuma ngemil, jangan sampai abaikan kandungan gizi pada cemilan anda.  Terutama bagi yang sedang diet, sebenarnya ga masalah anda ngemil saat program diet. Namun perlu diperhatikan kandungan serat dan lemak pada cemilan anda. 

4. Test Rasa dan Aroma

Aroma atau rasa yang sangat kuat pada cemilan, biasanya menunjukkan bahwa cemilan tersebut mengandung bahan kimia yang tinggi. Maka anda harus peka terhadap rasa dan aroma cemilan. Jangan hanya karena faktor "lebih enak"  atau "lebih terasa" yang membuat anda tidak waspada. 

5. Atur Waktu dan Minum Air Putih

Walaupun anda sudah mengikuti langkah-langkah diatas dan berhasil mendapatkan cemilan sehat anda. Bukan berarti anda bisa mengkonsumsinya setiap saat. Atur jeda waktu ngemil anda, supaya anda ga bosen juga. Hehe
Lalu, setelah anda ngemil jangan lupa minum. Nanti seret.. Hehe..  Ini PENTING!! Selalu meminum air putih setelah anda ngemil, hal ini bertujuan untuk menetralisir tubuh anda. 

Oke, jadi saya pikir cukup sampai disini dulu Tips Memilih Cemilan Yang Sehat dari saya. Semoga membantu anda.